La sophrologie est une véritable boite à outils qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices axés sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).

L’objectif de ces techniques, particulièrement simples, est de retrouver un état de bien être et d’accéder à son potentiel.