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đŸ„˜ POURQUOI MANGEONS-NOUS PLUS EN HIVER ?

Et oui en hiver nous prenons environ 1,5 kg entre le mois de novembre et janvier. Il faut dire que notre corps réclame plus de glucides dÚs que l'automne pointe le bout de son nez : Vous allez avoir besoin de plus d'énergie pour vous réchauffer ! Et puis il ne faut pas oublier que pour certains l'hiver est synonyme de déprime : moins de lumiÚre, moins d'activités, isolement...


âČ Comment inverser la tendance ?

Bon, pour le grignotage, vous savez dĂ©jĂ  que ce n'est pas top. Mais rien ne vous empĂȘche de continuer Ă  manger des fruits et des lĂ©gumes. Oui, ils ne sont pas rĂ©servĂ©s Ă  l'Ă©tĂ© comme certains le pensent. En revanche privilĂ©giez les fruits de saisons. Bonne nouvelles c'est la meilleure saisons pour consommer des fruits exotiques : mangue, litchis, ananas..


đŸ„‘đŸ„ŠđŸ„• Les must have dans vos placards ?

Il ne fait pas beau, votre peau commence Ă  perdre de sa lumiĂšre, vous avez peur de vous regarder dans le miroir le matin tant votre teint vous Ă©pouvante.

--Les noix : Oméga 3 et vitamine E pour un joli teint.

--L'avocat : vitamine C et E, ultra riche en acides gras insaturĂ©s avec ça vous allez beaucoup aimer votre tĂȘte au rĂ©veil.

-- Le brocoli, la carotte et le chou LES SUPERS ALIMENTS : pour une opération détox et parce qu'ils v