đŸ„˜ POURQUOI MANGEONS-NOUS PLUS EN HIVER ?

Et oui en hiver nous prenons environ 1,5 kg entre le mois de novembre et janvier. Il faut dire que notre corps réclame plus de glucides dÚs que l'automne pointe le bout de son nez : Vous allez avoir besoin de plus d'énergie pour vous réchauffer ! Et puis il ne faut pas oublier que pour certains l'hiver est synonyme de déprime : moins de lumiÚre, moins d'activités, isolement...


âČ Comment inverser la tendance ?

Bon, pour le grignotage, vous savez dĂ©jĂ  que ce n'est pas top. Mais rien ne vous empĂȘche de continuer Ă  manger des fruits et des lĂ©gumes. Oui, ils ne sont pas rĂ©servĂ©s Ă  l'Ă©tĂ© comme certains le pensent. En revanche privilĂ©giez les fruits de saisons. Bonne nouvelles c'est la meilleure saisons pour consommer des fruits exotiques : mangue, litchis, ananas..


đŸ„‘đŸ„ŠđŸ„• Les must have dans vos placards ?

Il ne fait pas beau, votre peau commence Ă  perdre de sa lumiĂšre, vous avez peur de vous regarder dans le miroir le matin tant votre teint vous Ă©pouvante.

--Les noix : Oméga 3 et vitamine E pour un joli teint.

--L'avocat : vitamine C et E, ultra riche en acides gras insaturĂ©s avec ça vous allez beaucoup aimer votre tĂȘte au rĂ©veil.

-- Le brocoli, la carotte et le chou LES SUPERS ALIMENTS : pour une opération détox et parce qu'ils vous apporteront un maximum de vitamines et de minéraux.

Ce n'est plus l'Ă©tĂ© mais les jolies couleurs peuvent encore ĂȘtre prĂ©sentes dans vos assiettes et contribuer Ă  vous mettre de bonne humeur.


đŸ”Les astuces pour se rĂ©chauffer ?...

... Et Ă©viter ainsi d'ingurgiter des calories en trop ?

--Les Ă©pices ! ils vont exciter vos rĂ©cepteurs nerveux vous donnant ainsi l'impression d'avoir quelque chose de chaud dans la bouche et donc... D'avoir chaud (bah oui on dupe le cerveau et alors ?). En effet, lorsque vous mangez du thym, de la cannelle, du gingembre, des clous de girofle, du curcuma, du cumin, du poivre... Des rĂ©actions chimiques provoquent la vasodilatation et mĂȘme la transpiration et donc... youpi, vous avez plus chaud !

--Les boissons chaudes. Eviter le cafĂ© (pas bon pour le teint😉) et privilĂ©giez les tisanes maison, soyez crĂ©atifs et faites vous plaisirs. Et surtout n'oubliez pas de vous hydrater. Votre corps en a besoin en bonne quantitĂ© pour le bon renouvellement et l'entretien de vos cellules.


Allez , bon appétit !

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